Kao prvo, da bi bili motivirani raditi na nečemu to vas treba zanimati, i imati nekog smisla.

Ako je većina toga što radite u životu ono što drugi žele ili očekuju od vas, nije čudno da niste motivirani.

Jer tada prvo morate potrošiti ogromnu količinu energije i volje samo na to da se natjerate početi raditi ono što vas ne zanima i ne želite.  

Drugo, vaša motivacija će varirati ovisno o danu i vašem raspoloženju.

Koliko ste dobro spavali, kakve su atmosferske prilike, koliko ste radili, što ste jeli, što sve drugo imate za obaviti taj dan…itd itd.

Jer motivacija nije neograničena već je možete zamisliti kao bateriju koju trošite čim otvorite oči

Svaka odluka i svaka radnja potrošiti će dio vaše motivacije.

Zato mnogi imaju tendenciju odgađati najteže stvari za kraj dana samo kako bi shvatili da u 8 navečer više nemaju ni volje ni snage za ništa. [Povezani članak: Kako pobijediti NEODLUČNOST?!]

Ne zato jer su lijeni već zato što su istrošili svoj spremnik motivacije tokom dana.

Taj spremnik možete povećati s vremenom ali je i dalje ograničen, a život ima ružnu naviku postajati sve teži prije nego postane lakši, stoga se nameće pitanje:

Kako ne ovisiti o motivaciji, a i dalje napredovati u životu?

Tako da jednostavno izbacite motivaciju iz jednadžbe i stvorite rutinu koja će eliminirati potrebu za motivacijom. [Povezani članak: MOTIVACIJA JE PRECJENJENA]

Znam da rutina mnogima zvuči strašno, jer misle da će ih ograničiti, ali dobra rutina će vas zapravo osloboditi.

Osloboditi će vaš um svih briga i nemira koje uzrokuju izbjegavanje, odgađanje i neodlučnost.

Osloboditi će vaše vrijeme, tako da ga imate više za sve one stvari koje ste uvijek željeli napraviti i ljude s kojima želite provoditi više vremena.

I treće, oslobodit će vas lutanja – dati vašem životu određenu stabilnost, sigurnost i smisao.

Jer kad se probudite ujutro i znate točno što trebate učiniti, ne trošite svoju energiju, vrijeme i volju da se „nagovorite“ ustati ili „natjerate“ nešto učinite, već radite na onome što znate da trebate.

Ne zato jer morate, već zato jer ste prije toga odlučili da su to aktivnosti i djelovanje koje će vas dovesti do vaših ciljeva i da su u vašem interesu. [Povezani članak: KAKO PRESTATI ODGAĐATI?]

I da smo mi ljudi racionalna bića koja kad donesu odluku i rade na njoj dok je ne ostvare, ovdje bi bio kraj članka, ali NISMO.

Bića smo kojima emocije upravljaju češće nego bi mnogi željeli priznati i zato nikad ništa nije tako jednostavno kako se na prvu čini.

No ono što na kraju razlikuje ljude koji su nešto napravili u životu od onih koji nisu je to da su ovi prvi bili dosljedni i radili na svojim ciljevima i kad im se nije dalo i kad nisu bili raspoloženi i motivirani.

Vaše ciljeve ne briga jel’ se vam da li ne da.

Ako ih želite ostvariti, trebate raditi na njima svaki dan i trebate imati plan! [Povezani članak: Kako biti uspješniji u dva koraka?]

Jer „Cilj bez plana ostaje samo želja.“ – rekao je „Mali princ“ iz istoimenog romana pisca Antoine de Saint-Exuperya.

Stoga napravite plan, napravite rutinu i uvedite red u svoj život!

Ako vam u određivanju svojih ciljeva i stvaranju plana za njihovo ostvarenje treba pomoć, dogovorite termin za besplatno savjetovanje ovdje.

Zaobiđite potrebu za motivacijom tako da znate što trebate obaviti svaki dan!

Počnite s najbanalnijim stvarima – pospremite krevet čim se probudite, operite posuđe odmah iza obroka, odite na spavanje u i isto vrijeme svaki dan…

Uvedite red svoj život i ne čekajte da vas netko drugi uvede u svoju rutinu i zarobi, već napravite svoju!

I kad vas drugi u čudu budu pitali „kako ti se da; kako si motiviran, npr. trenirati svaki dan?

Možete im dati moj najdraži odgovor:

„Ne da mi se! Radije bi navečer umjesto treninga naručio pizzu, sjeo na kauč i gledao Netflix! Ali nije bitno jel se meni da li ne da, jer je to dio moje rutine i uopće se ne mislim o tome bi li trebao to napraviti ili ne!“

I jednom kada tako počnete razmišljati i vaše odluke više ne budu samo opcije nego prioritet, počet ćete postizati stvari koje ste do tad smatrali nemogućima.

Proizvodnja Pristanka nije komercijalni portal i ne financira se korporativnim oglašavanjem niti iz državnog proračuna.

The post Kako se MOTIVIRATI, i kad vam se ne da? appeared first on PROIZVODNJA PRISTANKA.

“Ne molite se za lagodan život. Molite se da budete jaki ljudi.” –rekao je J. F. Kennedy

Život je ispunjen bitkama.

Bitkom s vremenom, motivacijom, odgađanjem, samim sobom, drugima…a najveća bitka za mnoge je prihvatiti odgovornost za ono što jest i prestati se žaliti zbog ono što nije! (Povezani članak: Jeste li u kontroli sebe?)

Ako ste debeli, siromašni, bolesni, lijeni, neobrazovani i sl… važno je da to prihvatite kako bi bili u mogućnosti učiniti nešto u vezi toga.

Prihvaćanje odgovornosti za vlastiti život stvara preduvjete za njegovu promjenu!

To je trenutak kad se prestajete žaliti, ljutiti ili izbjegavati ono što jest i započinjete proces transformacije prema onome što može bit.

To je trenutak kada borba s vjetrenjačama prestaje i započinje stvarna borba za vlastiti život!

To je trenutak u kojemu shvaćate da su vas do ovog trena dovela vaša vlastita djela i odluke.

Trenutak kad prestajete tražiti krivce i opravdati se kako ste žrtva nesretne sudbine, ljudi ili okolnosti!

Trenutak u kojemu shvaćate da je vaš život vaša odgovornost i ničija druga i da neće biti drugog pokušaja te da je upravo danas prilika da učiniti nešto drugačije!

A što većina radi?

„Većina ljudi radije će umrijeti nego misliti.“ –primjetio je Bertrand Russel.

Radije će svakodnevno navući masku kako bi svoj život prikazali boljim, stvorili iluziju da su nešto što nisu, umjesto da poduzmu prvi korak prema tome da stvore svijet u kojemu se žele probuditi i postanu osoba koja žele biti.

Radije će prepustiti kontrolu nad svojim životom nasumičnim događajima i onda kada on može biti u njihovim rukama, i biti robovi prevrtljivih osjećaja, neutemeljenih strahova i obeshrabljujućih misli.

Tražiti će izgovore, krivce i racionalizirati svoje ponašanje i stanje izbjegavajući učiniti išta da bi ga zapravo promijenili.

Zašto, pitate se?

Zato jer je najlakše biti žrtva!

Biti žrtvom ne zahtjeva nikakav angažman – nikakvu akciju – samo izdržavanje onog na što ste se već naviknuli. (Povezani članak: Kako izbjeći osrednjost?)

Takve osobe vide siromaštvo, ali ne i prilike koje im se svakodnevno pružaju da iz njega izađu.

Vide svoju pretilost, strašnu genetiku koju su naslijedili, ali ne i čokoladnu tortu u svojim ustima i nedostatak discipline – ponašanje koje ih čini takvim.

Vide neuspješan poslovni pokušaj, ali ne i pouku koji su mogli izvući iz tog neuspjeha.

Ograničeni su svojim uvjerenjima!

 Oprah je rekla :

„Ne postaješ ono što želiš, već ono što vjeruješ!“

Naša vjerovanja, odnosno, naš mentalni model svijeta definira našu stvarnost (što je moguće ili nemoguće).

Bez obzira na perspektivu koju odaberete, vaš će um uvijek pronaći informacije i donositi zaključke koji podupiru tu stvarnost. (Povezani članak: Odbacite okove dogme!)

“Vaše oči mogu samo vidjeti, a vaše uši čuti samo ono što vaš mozak traži”.  –ustvrdio je Dan Sullivan.

Psiholozi to nazivaju “selektivnom pažnjom”.

Vidite ono što želite vidjeti; ono čemu dajete pažnju; ono što smatrate vrijednim – sve drugo je skriveno.

Zato često nećete vidjeti stvari koji su vam ravno ispred nosa, ako to nije ono što tražite.

Nećete prepoznati prilike ili mogućnosti koje ste u svome umu proglasili nemogućim.

Kako je to rekao Henry Ford:

“Mislite li da možete – ili mislite da ne možete – u pravu ste!”

Vidjeti ćete ono što želite vjerovati da je jest, a vaše okruženje će kao zrcalo odražavati vaša svjesna ili nesvjesna uvjerenja!

Upravo zato, jednom kada ste preispitali svoja uvjerenja te uvidjeli koja su ona koja vas sputavaju, bitno oblikovati vlastito okruženje – stvorili plodno tlo na kojemu će se primiti nove ideje i pogledi koji će vam omogućiti osobni rast i napredak.

Jim Rohn je rekao: “Prosjek si pet ljudi s kojima provodiš najviše vremena.”

Vaša okolina vas ili stvara ili uništava!

Ako ste okruženi ljudima koji imaju niske standarde, vaši osobni standardi i aspiracije također će se srozati.

S druge strane, ako ste okruženi ambicioznim i pozitivnim ljudima koji imaju visoke standarde; ako ste u okruženju u kojemu možete rasti i vi ćete pokušati biti bolji.

Stoga bitka nije samo unutarnja – s vašim uvjerenjima i vašom verzijom stvarnosti, već i vanjska – sa svojom okolinom.

Ako ostanete u onim istim okolnostima koja su stvorila vaša prvotna ograničavajuća uvjerenja, vrlo je vjerojatno da ćete se prije ili kasnije vratiti „na staro“.

Većina ljudi rob je svoje prošlosti, loših navika i toksičnih odnosa.

Zbog toga ne napreduju; ne mijenjaju se i neminovno nazaduju.

Nisu spremni na nove borbu jer se poraženi i istrošeni borbama s vjetrenjačama (krivim bitkama).

Nisu spremni preuzeti odgovornost i prestati raditi ono što znaju da je krivo! (Povezani članak: Ne žali se, prilagodi se!)

Nisu spremni odustati od infantilne fantazije da sve treba biti lako i lijepo, i prihvatiti činjenicu da najviše o sebi saznajemo upravo u našim najmračnijim trenucima i našim najvećim borbama.

Zato tražite borbu!

Ne izbjegavajte je jer će vas prije ili kasnije iste pronaći i zateći nespremne.

Umjesto toga, birajte bojno polje i bitke koje ćete voditi.

Znajte za što se borite  i ostanite na svome putu bez obzira na sve.

Jednom kada porazite svoje unutarnje demone, pobijedite sva svoja ograničavajuća uvjerenja  i  započnete raditi sve ono što ste do jučer smatrali nemogućim, postati ćete osoba koja je spremna svoj život preoblikovati u sve što ste ikada željeli (i više)!

The post ŽIVOT JE BORBA! appeared first on PROIZVODNJA PRISTANKA.

Sve što ćete pročitati u nastavku vrijedi kako za muškarce, tako i za žene, jer manipulatori mogu biti i jedni i drugi.

No u ovom tekstu fokus će biti na to kako se žene koriste emocionalnom manipulacijom kako bi kontrolirale muškarce, koji često toga nisu ni svjesni.

Iako mnogi misle da ih je nemoguće izmanipulirati, istina je da je vrlo lako postati žrtvom emocionalne manipulacije zbog toga što su manipulatori najčešće oni najbliži nama. 

To može biti vaš otac, majka, sestra, prijatelj ili vaša partnerica.

Svi će vas oni, na razne načine – posramljivanjem, uspoređivanjem, glumljenjem žrtvi, igranjem na kartu dužnosti (budi “pravi muškarca”; budi “dobra žena”),  i drugim emotivnim ucjenama pokušati “omekšati” i tako utjecaj na vaše odluke i djela .

Koliko će biti uspješni u tome ovisi isključivo o vama – koliko ćete popuštati i udovoljavati njihovim prohtjevima.

Kako sam već gore spomenu, vrlo je lako postati žrtvom psiholoških igrica, pogotovo kad ste u prisnom odnosu s manipulatorom i zbog ljubavi ili familijarnosti koju osjećate prema toj osobi to ne percipirate.

Dodatna otežavajuća okolnost biti će ta što će svoje ponašanje, manipulatori najčešće predstaviti kao „brigu i ljubav“ za vas.

Ali način na koji ćete na kraju prepoznati svakog manipulatora je taj što se njegove riječi i djela rijetko kada poklapati.

Kako uopće postajemo žrtve manipulatora?

Siguran sam da su mnogi od vas bili u odnosima koji su se na početku činili savršenima. Bili ste očarani svojim partnerom i mislili ste da ste pronašli svoju srodnu dušu. On ili ona su vas obasipali pažnjom; bili ste u 7 nebu i onda se odjednom sve pretvorilo u noćnu moru!

To je upravo način na koji manipulatori predu mrežu oko svoje žrtve.

Manipulativne žene često glume savršene žene na početku, kako bi zavele muškarca i potpuno ga očarale.

U takvom stanju (zaljubljenosti), manipulativna žena iz muškarca lako izvlači sve informacije koje su joj potrebne kako bi kasnije krenula sa „dresurom“.

Kada vas takva žena ispituje o vašoj prošlosti, obitelji, interesima, snovima, željama i prošlim odnosima, ne radi to jer vas želi bolje upoznati, već zato da bi otkrila gdje ste slabi.

„Sve što rečete može i biti će upotrijebljeno protiv vas“, kako bi vas natjerala da učinite ono što ona želi. (Povezani članak: Prigovaranje – tajno oružje žene)

Zato su tu narodne poslovice koje upozoravaju upravo na to: „Kako izgubiti ženu? Zaljubi se u nju!“ ili “Daj joj prst, i uzeti će ti ruku!”

Jednom kad je zamkna postavljena i vi zagrizete, što se više opravdavate; što više dokazivate da niste „ovakav ili onakav“ i što se više truditi iskazati svoju ljubav i dobre namjere, to će manipulatori više stezati svoj ubojiti zagrljaj oko vas.

Sve počinje vrlo naivno i bezopasno.

Stvoriti će neki problem i promatrati kako ćete reagirati – hoćete se braniti, napasti ili popustiti.

(1) Napraviti će svađu oko toga što joj se cijeli dan niste javili ili zato što ste zakasnili 5 minuta na spoj.

Zatim će vas zamoliti da učinite nešto za nju i promatrati kako brzo i kvalitetno ćete to odraditi.

(2) Pitati će vas da pokupite paket na pošti za nju; napišete molbu za posao u njeno ime; kupite joj nešto i slične stvari koje i sama može napraviti.

Ništa nećete sumnjati…

Ako pozitivno reagirate na ove „testove“ i počnete joj ugađati; ako se krenete ispričavati i objašnjavati; odrađivati stvari za nju i sl., ona će to uzeti kao potvrdu da vas se može istrenirati i manipulirati.

S vremenom zahtjevi će postajati sve veći i brojniji i ako samo jednom odbijete nešto učiniti, čeka vas najoštrija kazna – jer njena kontrola mora biti apsolutna i neupitna!

Kazna će biti drastična i neće odgovarati ozbiljnosti prijestupa jer joj je namjera da vas maksimalno povrijedi i u vama stvori veliku emocionalnu bol, odnosno, novi obrazac ponašanja – „Bolje da popustim, prešitim ili učinim kako ona kaže, da bi izbjegao svađu i dramu ubuduće!“

Cilj je stvaranje straha i averzije prema emocionalnoj boli koja će vam biti nanesena ako se ne ponašate kako manipulator kaže, što će za rezultat imati izbjegavanje takvih situacija u budućnosti i učvršćivanje manipulatorove moći nad vama.

Biti ćete spremni učiniti sve, samo kako bi izbjegli novi konflikt i bili podvrgnuti drakonskom emotivnom maltretiranju.

No, ni tu nije kraj vašoj nesreći ako ste se našli u ovakvom odnosu.

Čak i kad sve radite kako njoj odgovara, s vremena na vrijeme će na vama „trenirati strogoću“ samo zato što zna da može!

Zašto to rade?

Manipulatori su vrlo često jako nesigurne osobe koje su i same bile žrtve drugog manipulatora (najčešće dok su odrastali). 

Puni su vlastitih nerazriješenih trauma, kompleksa, frustracija i problema koje pokušavaju razriješiti prebacivanjem, tzv. projekcijom na druge (Povezani članak:LJUDI KOJI POVRIJEĐUJU DRUGE LJUDE?).

Osjećaj koji im pruža moć na drugima tu je da nadopuni uništeno samopoštovanje i samopouzdanje, a kako nakupljeni bijes i frustraciju ne mogu iskaliti na sebi, iskaliti će ga na vama!

Biti ćete otirač, vreća za boks i kanta smeća u koju će bacati sve ono što ih smeta.

Zbog toga ćete s protokom vremenom postati sve ono što manipulator prezire u vezi sebe -živa manifestacija svega onoga što on ne voli i ne želi prihvatiti o sebi.

Ako se pobunite i kažete da vas ne tretira kao zadnje smeće, reći će vam da nemate niti malo razumijevanja i da samo gledate sebe; kako je njemu teško i treba vašu pomoć, a vi…

Reći će vam da ga ne poštujete i ne volite ako provodite vrijeme sa svojim prijateljima, obitelji ili radite stvari koje volite i niste u mogućnosti ispuniti njegove prohtjeve kad god to zatraži.

Koristiti će ljubav koju osjećate prema njemu protiv vas, tako što će vas odgurnuti od sebe, uskratiti svu pažnju ili seks, sve dok ne učinite kako on želi.

Postavljati će ultimatume, kako bi vas natjerao da donesete odluku pod pritiskom i učinite kako on priželjkuje: „Ako sad ne odlučiš ja odlazim!“; “Ne javljaj mi se dok se ne promjeniš!”; “Ako tako misliš, onda smo gotovi!” i sl.

Ako ništa drugo ne upali, manipulator će pribjeći prijetnjama i u krajnjem slučaju nasilju.

Sve će to prikazati kao očajnički potez iz ljubavi i brige za vas i nezadovoljstva vašim ponašanjem.

Uvijek će imati izgovor za svoje ponašanje; uvijek ćete vi biti krivi za njegova djela i riječi.

 Reći će vam: „Ti si me natjerao da to učinim!“; “Ja nikada ne bi to učinila da ti nisi…” i sl.

S vremenom ćete početi sumnjati u sebe i svoje riječi i djela, do te razine da ništa više nećete činiti bez odobrenja manipulatora. (Više o manipulativnim odnosima pročitajte u sljedećem članku:  TOKSIČNI ODNOSI – Gaslighting!)

Žene koje se ovako ponašaju vrlo često nisu svjesne svoje manipulativne i toksične prirode jer se bježe suočiti se sa sobom i vidjeti štetu koju rade drugima.

Ne žele vidjeti kako su zapravo sami tvorci vlastitog pakla.

Kako su nezadovoljne i duboko nesretne, u odnosu s osobom koju mrze i s kojom nisu sretne iako ta osoba kao vjerni sluga radi sve što one žele, zbog vlastitog ponašanja i nemogućnosti da riješe svoje psihičke probleme (Povezani članak: Zašto su Žene Nesretne?).

Ne vide kako su zbog svoje nesigurnosti spremne uništiti sve ono što imaju samo kako bi potvrdile da li je to bilo vrijedno imati ili ne.

Ne vide kako zbog manjka ljubavi prema sebi nikad drugome ne mogu pružiti istu.

Zbog svega navedenog trebate razumijeti da što god učinili, to nikada neće biti dovoljno za manipulatora.

Ne možete ih spasiti. Možete samo potonuti s njima.

Zato, ako ste se prepoznali u bilo kojoj od ovih situacija – bježite, maknite se i prekinite svaki kontakt s tom osobom.

Ne možete ih promijeniti koliko god im ljubavi dali – manipulatori ne žele vašu ljubav, ne žele vaše prihvaćanje ni vašu pomoć; oni vas samo žele posjedovati!

The post EMOCIONALNA MANIPULACIJA – Kako žene manipuliraju muškarce? appeared first on PROIZVODNJA PRISTANKA.