SAMOPOŠTOVANJE: PREDUVJET VAŠE SREĆE!


samopoštovanje


SAMOPOŠTOVANJE je pokretačka snaga naših života – kako vidimo i osjećamo sebe!

Kao takvo stvara naš viđenje svijeta i naše tumačenje svega što možemo ili ne možemo postići u njemu.

Povećanje samopoštovanja može pozitivno utjecati i snažno transformirati svako područje vašeg života – od vaših veza, vaše karijere, vašeg zdravlja i dobrobiti, sve do vašeg osjećaja ispunjenosti i sreće u životu.

  • Što je samopoštovanje?

Dok ga rječnik definira kao “povjerenje u vlastitu vrijednost ili sposobnosti“, samopoštovanje je jednostavno rečeno osjećaj vlastite vrijednosti.

Samopouzdanje je, s druge strane, definirano našim sposobnostima i razlikovati će se od situacije do situacije.

Možete imati visok stupanj samopoštovanja, ali nisko samopouzdanje u određenoj situaciji (npr. držanju javnih govora), ili možete imate visoko samopouzdanje u nekom području (npr. sport u kojemu ste dobri), ali općenito nisko samopoštovanje u drugim aspektima života.

  • Odakle dolazi nisko samopoštovanje?

Na vaše samopoštovanje uvelike utječe način na koji vas drugi ljudi vide i postupaju s vama, odnosno, kvaliteta vaših odnosa i interakcija s drugima, gdje odnos s roditeljima zauzima najvažnije mjesto u formiranju istog.

Nisko samopoštovanje može proizaći iz:

(1) Nesretnog djetinjstva – oni koji su odrasli s roditeljima koji su ih većinu vremena kritizirali, zlostavljali ili zanemarivali, vjerojatno će se suočiti s izazovima u stvaranju pozitivne slike o sebi, dok oni koji su doživjeli prihvaćanje, odobravanje i naklonost imaju veću vjerojatnost da kreiraju „zdrav“ osjećaj samopoštovanja.

(2) Traumatičnih iskustava – niže razine samopoštovanja također mogu proizaći iz loših iskustava ili traumatičnih događaja, kao što je nešto što vam je netko rekao ili nešto što je netko učinio, a u vama je izazvalo osjećaje srama, krivnje ili manje vrijednosti.

(3) Vlastitih neuspjeha – za neke je niže samopoštovanje povezano s njihovim uspjehom i postignućima, odnosno, nedostatkom istih – uključujući ne ispunjavanje vlastitih ili tuđih očekivanja.

(4) Negativnog samo-govora – mnogi slučajevi niskog samopoštovanja stvoreni su negativnim unutarnjim monologom.

To može biti „vaša priča“ (u kojoj nikada niste dovoljno dobri; ne vrijedite, ne možete…), koju ste sami stvorili ili koju je netko drugi davno ubacio u vas, a vi ste je nastavili ponavljati i vjerovati u nju.

Više o štetnosti negativnog unutarnjeg monologa pročitajte ovdje: Promijenite svoje misli – promijenite sebe!


Low-self-esteem


Možda je kod vas, kao i kod mnogih drugih, nisko samopoštovanje ukorijenjeno u vašem negativnom osjećaju o vlastitom izgledu ili tjelesnoj slici.

Ne radi se samo o tome kako vi stvarno izgledate, već o tome kako vi sami sebe vidite.

Od najranije dobio bombardirani smo porukama kako bi trebali izgledati i uspoređujući se s tim nametnutim idealima ljepote vrlo je lako razviti osjećaj manje vrijednosti.

  • Što se događa kada imate nisko samopoštovanje?

Nisko samopoštovanje može dovesti do značajnih tjelesnih i duševnih problema, uključujući anksioznost, depresiju, poremećaje prehrane i razne ovisnosti.

Istraživanja su pokazala da su adolescenti koji su patili od niskog samopoštovanja imali više fizičkih i mentalnih problema, veće stope počinjenih kaznenih djela, nižu zaradu i da su često dugoročno nezaposleni.

S druge strane, jak osjećaj samopoštovanja pomoći će vam da imate zdraviji i ispunjeniji život, bolje odnose i višu razinu sreće.

  • Procijenite vlastito samopoštovanje!

Pojedinci s niskim samopoštovanjem mogu se smatrati neadekvatnim i nesposobnim, iako na svjesnoj razini često znaju da to nije istina.


sad-anxiousboy-craxyhair.jpg


Upravo zbog toga vrlo je teško izgraditi „zdravu“ sliku o sebi, svome životu, i ljudi koji na prvi pogled imaju sve i dalje mogu biti žrtve niskog samopoštovanja.

Često se ne radi o objektivnoj stvarnosti onoga što jest, već našoj percepciji nas samih, odnosno, našem subjektivnom tumačenje i viđenje stvarnosti.

Osobe s niskim samopoštovanjem često su povučene, tihe, nesigurne, neodlučne, nesretne i vrlo impulzivne – sklone naglim promjenama raspoloženja.

Često će se naći u nezdravim odnosima i biti prožete dubokim strahom od neuspjeha i brige o tome što će drugi misliti o njima: „Hoće li me i drugi vidjeti onako kako ja sebe vidim kad me bolje upoznaju, te me zatim odbaciti i ismijati?“

S druge strane, oni s visokom razinom samopoštovanjem, većinu vremena osjećaju snažan osjećaj samopouzdanja i vlastite vrijednosti.

Nastoje stvarati zdrave odnose, voditi brigu o sebi i imaju tendenciju biti otporniji prilikom suočavanja s neprilikama i neuspjesima u životu.

Imaju definiranje vrijednosti i stavove koje jasno iskazuju, bez straha što će drugi misliti.

S druge strane, previše samopoštovanja i samopouzdanja također može predstavljati problem, kao i nedostatak istog, jer dovodi do „prenapuhvanja“ vlastite vrijednosti i sposobnosti, što vas opet može dovesti u mnoge neprilike.

Takva osoba može nam se učiniti arogantnom, bahatom, umišljenom, narcisoidnom i odvažnom do te mjere da njezina djela, potaknuta nerealnom vjerom u vlastite sposobnosti, graniče sa glupošću.

Imanje nerealne doze samopouzdanja udaljiti će vas od drugih i u njima aktivirati neprijateljsko ponašanje prema vama!

Stoga je potrebno pronaći „zlatnu sredinu“- biti svjestan svoje stvarne vrijednosti i mogućnosti, a u isto vrijeme, kroz pozitivnu i “ružičastu” sliku o samom sebi i svojim sposobnostima izgraditi najbolju verziju sebe.

Kako razviti najbolju verziju sebe pročitajte ovdje: Upoznaj samog sebe!

Svako veće odstupanje od „stvarne“ situacije, dovesti će vas u neprilike, bilo tako što ćete podcijeniti vlastitu vrijednost i mogućnosti, i tako ostvarivati puno manje nego što zbilja možete; ili tako što ćete precjenjujete svoje vrijednosti i mogućnosti, i tako udariti „glavom u zid.“

Ocijenite članak:

Prosječna ocjena 5 / 5. Broj glasova: 1

Za sada nema glasova! Budite prvi koji će ocijeniti ovaj post.

Podjeli: