TOKSIČNI ODNOSI – Gaslighting

---

Mnogi ljudi zarobljeni su u toksičnim odnosima sa svojim najbližima a da toga nisu ni svjesni.

Jedan od glavnih razloga zašto ne prepoznaju toksičan odnos jest taj što mnogi ne žele prihvatiti mogućnost da oni kojima vjeruju i koje vole mogu biti sposobni za tako nešto (roditelji, prijatelji, partner).

Zato će izmišljati izgovore i braniti njihovo ponašanje kako bi održali tu ideju da ih takve osobe zapravo „vole“ i „poštuju“ unatoč tome što njihova djela i riječi većinu vremena pokazuju sasvim drugačije.

Ako već prije niste imali posla s manipulatorom, biti će vam vrlo teško otkriti ga, jer je jako vješt u prikrivanju svojih stvarnih namjera i izvrtanju činjenica.

Toksični odnosi imaju komponentu „proklet bio ako to učiniš; proklet ako ne učiniš!“

Što god učinili izgleda da je krivo i dok ste s takvom osobom jedva čekate maknuti se od nje jer crpi svu vašu radost i energiju, a kad niste uz nju, ne znate što bi bez nje jer ste postali potpuno navezani na taj emocionalni vrtuljak.

Toksične veze imaju slične posljedice kao konzumiranje droge i stvaraju veliku ovisnost kroz dinamiku „mrkve“ i „batine“ – nakon velike boli dolazi velika radost i nagrada.

Takvi odnosi su kao crne rupe.

Što više ljubavi dajete takvoj osobi to manje dobivate natrag.

Što se više trudite umiriti strahove i sumnje manipulatora iskazima afekcije i ljubavi, to njegovo nepovjerenje i agresivnost prema vama raste, jer su takve osobe duboko nesigurne i prepune mržnje prema samim sebi (Povezani članak: LJUDI KOJI POVRIJEĐUJU DRUGE LJUDE?).

Gaslighting je jedan od vrlo opasnih i učinkovitih oblika emocionalnog i psihičkog zlostavljanja koji se uglavnom provodi namjerno.

Gaslighting je igra kontrole uma i zastrašivanja koju često koriste narcisti i sociopati kao način kontroliranja svojih najbližih.

Namjera gaslighting-a je smanjiti nečije samopoštovanje i samopouzdanje do te razine da ta osoba više ne može samostalno funkcionirati.

Cilj je da osoba postane tako nesigurna da više ne vjeruje vlastitoj prosudbi stvarnosti, svojoj intuiciji i ne može donijeti bilo kakvu odluke bez eksplicitnog odobrenja manipulatora.

Da bi u tome uspio, manipulator će sustavno uskraćivati ​​informacije o sebi i onda namjerno mijenjati činjenice kako bi vas dezorijentirao i zbunio.

Takva osoba u jednom trenutku pružiti će vam neizmjernu ljubav, samo kako bi je u drugom oduzela, koristeći sve što zna o vama, svaku vašu slabost i manu, kako bi vas maksimalno povrijedila ako se ne ponašate kako ona želi.

Izmijeniti će detalje razgovora i uvjeravati vas da ste nešto rekli, iako niste, sve dok se ne složite s njom.

Reći će vam nešto i kada vi ponovi riječ za riječ što je rekao, manipulator će poreći da je to rekao ili će reći da je to rekao drugim tonom ili da nije mislio na način koji ste vi shvatili.

Na primjer, manipulator može reći nešto ljutito ili agresivno, i kad se vi pobunite i naljutite, potpuno će zanijekati korištenje takvog tona, brzo mijenjajući glas u nježni i smireni ton. Zatim će vas optužiti da namjerno pokušavate čuti sve što govori na krivi način i natjerati vas da se ispričate i osjećate loše jer ste se zauzeli za sebe.

Nadalje, manipulator će vas vrlo često činiti nesigurnim i ljubomornim, kako bi sebe u vašim očima uzdigao u status „božanstva“ kojeg možete svaki čas izgubiti, ako se ne pokoravate njegovim prohtjevima.

Također, manipulator će svako malo konstruirati vrlo uvjerljive laži kako bi vas uzrujao, započeo svađu i zatim vas vrijeđao i ismijavao, te vas na kraju optužio da ste vi istu i započeli.

Omalovažavati će sve što vi smatrate važnim i nikada neće uvažavati vaše mišljenje, tako da se osjećate manje vrijednim i glupim.

Vagati će vašu svaku riječ, i ako sve nije u skladu s onim što on želi, posramljivati će vas i ismijavati dok ne promijenite mišljenje u ono koje njemu odgovara.

Neki od znakova koji upućuju da ste u toksičnom odnosu su sljedeći:

• Stalno se ispričavate i onda kad ništa krivo niste učinili – manipulatora ćete prepoznati po nemogućnosti preuzimanja odgovornosti za vlastite greške, prebacivanja krivnje na druge – vas i nemogućnosti da se ispriča. Vi ste uvijek dežurni krivac za sve!
• Teško donosite odluke – sve što kažete ili učinite čini se krivim i osjećate se da što god izabrali nije dobro. Manipulator to namjerno radi – izluđuje vas iracionalnim ponašanjem i dramama, kako bi većinu odlučivanja prepustili njemu samo da bi izbjegli maratonske svađe i mentalno maltretiranje.
• Naglo ste se promijenili – više niste osoba kakva ste bili prije nego ste upoznali manipulatora. Drastično ste se promijenili u vrlo kratkom razdoblju i više ne znate kako se ponašati i što misliti.
• Postali ste povučeni i skloni depresiji – nema volje ni snage za išta u životu zbog konstantnih psihičkih napada i svađa oko trivijalni i nebitnih sitnica koje znaju trajati satima i danima. Svo slobodno vrijeme radije provodite sami, nego s drugim ljudima, jer ste iscrpljeni.
• Prestali ste se družiti sa bliskim prijateljima i/ili obitelji – manipulator će vas pokušati odvojiti od svih onih koji imaju bilo kakav utjecaj na vas i koji bi vam mogli pružiti podršku i ljubav, kako bi imao potpunu kontrolu nad vama, i kako nitko drugi ne bi uvidio što zapravo radi.

Cilj manipulatora je da se osjećate potpuno bespomoćno, sa vrlo niskim samopoštovanjem kako bi imao potpunu kontrolu nad vama i kako bi uvijek od vas dobio što želi, kad god on to želi.

To se može kretati od jednostavnog uzdizanja vlastitog ega, liječenja vlastitog kompleksa manje vrijednosti, nakupljenih frustracija i sl. do financijske, seksualne ili materijalne koristi.

Koji god razlog bio, manipulatora nije odviše briga za vas i jednom kada se iscrpite udovoljavajući mu i više ne možete ponuditi ono što želi, ostaviti će vas.

Ali prije toga će se fizički i psihički distancirati od vas, ignorirajući i vrijeđajući vas.

Kako ste u tom stadiju veze već potpuno navezani i ovisni o svom zlostavljaču, učiniti ćete sve kako bi povratiti ljubav i afekciju koju ste uživali u trenucima između svađa i ucjenjivanja ili one koja je bila pokazana u početnim fazama vašeg odnosa.

No sada je već prekasno, više ne vrijedite manipulatoru!

Bilo kakvo poštovanje koje je manipulator imao za vas potpuno je iscrpljeno kad više ne možete obavljati svoju funkciju i njegova jedina želja je da vas potpuno uništiti prije nego krene dalje.

Manipulator često odlazi ostavljajući svoju žrtvu sa dubokim osjećajem frustracije, srama, krivnje, ljutnje i ne rijetko prepunom anksioznosti i depresije.

Žrtva je obično ostavljena u emocionalnom vrtlogu prepunom uspona i padova, izgubljenosti i očaja, ali i sa dubokim osjećajem olakšanja da je taj začarani krug maltretiranja napokon završio.

Manipulator će otići s velikim osjećajem zadovoljstva jer vas je odbacio, te će se prebaciti na sljedeću žrtvu s još više vještine i iskustva, kako bi ponovno mogao započeti svoj pakleni ples.

Vrlo je bitno shvatiti da vi niste krivi ako ste bili žrtva ovakve osobe i da se ne krivite ili još gore mislite da je možete promijeniti!

Takvi ljudi se nikada neće promijeniti, niti to žele – maknite se od njih!

Toksične odnose vrlo je teško prekinuti jer sam prekid ništa ne mijenja u glavi žrtve.

Tokom cijelog odnosa vi ste se morali dokazivati i boriti zadržati „ljubav“ manipulatora, a nakon prekida vi i dalje radite isto – trošite svo svoje vrijeme i energiju kako bi povratili „ljubav“ i „afekciju svog zlostavljača, jer mislite da ne možete bez nje.

Nakon detoksikacije i odvikavanja od negativnog mentalnog sklopa i ovisnosti koja vam je bio nametnut, krenite naprijed pametniji!

Uložite u sebe!

Ponovno zavolite sebe i izgradite svoje samopoštovanje!

Okružite se pozitivnim ljudima koji vas prihvaćaju i vole za ono što jeste!

Ne osvrćite se na prošlost; na idealizirana sjećanja i želje koje se nikad nisu ostvarile uz sav vaš trud, žrtvu i odricanje.

Bila je to lekcija, ne doživotna robija.

Dogovorite besplatan termin savjetovanja sa mnom i povratite sreću u svoj život.